"A ginástica laboral transformou o nosso local de trabalho"

O sedentarismo e as lesões no trabalho são hoje uma realidade na maioria das empresas, independentemente do sector de trabalho. Trabalhar oito horas por dia, muitas vezes na mesma posição e com movimentos repetidos são uma realidade no nosso dia a dia, que podem levar a lesões músculo - esqueléticas. 

Existe uma elevada taxa de absentismo laboral e baixa produtividade, associada a este tipo de lesões.   Estudos recentes comprovam que a realização de ginástica laboral trazem melhorias no: 1) Aumento da produtividade Pesquisas recentes demonstraram que empresas que apresentam programas de ginástica laboral são mais produtivas e mais propensas à inovação e à criatividade. 2) Diminuição dos acidentes de trabalho  Pesquisas recentes comprovam que a ginástica laboral diminui acidentes causados por posturas mantidas, alterações posturais e movimentos repetitivos. 3) Redução do número de baixas  A ginástica laboral atua na prevenção e na correcção de lesões, o que reduz as lesões dos trabalhadores.  Além disso, a prática de atividade física tem benefícios na tolerância cardio - respiratória e muscular, melhorando a qualidade de vida dos trabalhadores e consequentemente reduz o número de baixas por doença.  4) Melhoria do ambiente da empresa  A ginástica laboral inclui  dinâmicas de grupo , que aumenta a coesão dos trabalhadores, tornando o ambiente de trabalho mais leve, Por ser uma atividade fora da rotina, os exercícios laborais tornam o ambiente mais leve e aumenta a satisfação no local de trabalho.  A consiste na realização de exercícios, orientados por um fisioterapeuta ou técnico de exercício e inclui exercícios de alongamentos, ganho de força muscular e dinâmicas de grupo, para aumentar a interação entre trabalhadores. É feita durante o horário laboral e cada sessão dura entre 15 a 20 minutos. Este tempo, apesar de ser dentro do horário laboral, não "rouba" tempo efectivo de trabalho, porque está comprovado que esta pausa aumenta a produtividade dos colaboradores.